Miksi jotkut ihmiset tuntuvat rakentavan arkeaan määrätietoisemmin – ja silti inhimillisesti? Usein ero ei ole tahdonvoimassa tai “kurinalaisuudessa”, vaan yhdessä taidossa: itsensä johtamisessa.
Itsensä johtaminen tarkoittaa käytännössä sitä, että osaat:
-
tunnistaa mikä sinua kuormittaa ja mikä sinua vahvistaa
-
tehdä päätöksiä, jotka vievät kohti tavoitteita (eivät vain kohti kiirettä)
-
rakentaa arkea, jossa on myös merkityksellisyyttä, ei pelkkää suorittamista
Kun nämä kolme osuvat kohdilleen, arki alkaa tuntua hallittavammalta – ja samalla elämä enemmän omalta.
1) Itsetuntemus: hyvä itsensä johtaminen alkaa siitä, että tunnet itsesi
Hyvä itsensä johtaminen ei ala kalenterista, vaan peilistä.
Kun tiedät omat vahvuutesi ja kehityskohtasi, pystyt tekemään fiksumpia valintoja:
-
milloin sanot “kyllä” ja milloin “ei”
-
mihin panostat ja mistä luovut
-
miten palautat itsesi kuormituksen keskellä
Itsensä johtamista on myös kyky oppia matkalla: huomata mikä toimii, korjata suuntaa ja jatkaa eteenpäin ilman itsensä ruoskimista. Tätä tukee myös itseohjautuva motivaatio: kun koet arjessa autonomiaa, kyvykkyyttä ja yhteyttä toisiin, jaksaminen ja sisäinen motivaatio vahvistuvat..
Pikaharjoitus (2 min):
Kysy itseltäsi tänään:
-
Mikä minua aidosti vahvistaa juuri nyt?
-
Mikä vie energiaa “huomaamatta”?
-
Mitä teen seuraavaksi 10 % kevyemmin – mutta paremmin?
2) Tavoitteet: menestyjät eivät haaveile – he tekevät seuraavan askeleen selväksi
Tavoitteet eivät ole kaukaisia lupauksia tulevaisuuteen. Ne ovat arjen suuntaa näyttäviä “tiekylttjä”.
Tutkimus tavoitteiden asettamisesta on yllättävän selkeä: tarkat ja sopivan haastavat tavoitteet parantavat suoriutumista ja fokusointia verrattuna epämääräiseen “teen parhaani” -ajatteluun.
Menestyjät eivät myöskään tulkitse mutkia todisteeksi epäonnistumisesta. He tulkitsevat ne palautteeksi:
-
“Tämä reitti ei toimi – vaihdetaan reittiä.”
-
“Tämä vaatii tukea – haetaan tukea.”
-
“Tämä vie liikaa – rajataan tavoitetta.”
Toimiva tavoitemalli arkeen (3 riviä):
-
Mitä kohti menen seuraavan 2 viikon aikana?
-
Mistä tiedän, että etenen (yksi mittari)?
-
Mikä on pienin seuraava teko (15 min)?
3) Merkityksellinen arki: kun tiedät miksi, jaksat paremmin miten
Merkityksellinen arki ei synny siitä, että kaikki on aina inspiroivaa. Se syntyy siitä, että ymmärrät miksi teet mitä teet.
Merkityksellisyyden tutkimuksessa korostuu ajatus, että “merkitys elämässä” rakentuu useasta osasta (esim. tarkoitus/päämäärä, ymmärrettävyys ja kokemus siitä, että omalla elämällä on väliä). Ja kun nämä vahvistuvat, hyvinvointi vahvistuu mukana.
Siksi merkityksen kirkastaminen ei ole “iso elämänfilosofinen projekti”, vaan käytännön tekoja:
-
arvojen mukaisia valintoja
-
rehellisiä rajoja
-
pieniä lupauksia, jotka pidät itsellesi
Pikaharjoitus (90 sek):
Täydennä lause:
“Minulle merkityksellinen arki näyttää tällä viikolla siltä, että ______.”
Haluatko tästä konkreettiset työkalut?
Ja jos haluat nopeasti näkyviin, missä olet jo vahva ja missä piilee suurin kasvupotentiaali, käy tekemässä ilmainen testi: “12 tarkistuspistettä itsensä ja arjen johtamiseen.”
Jos kaipaat käytännön mallin siihen, miten vahvistat itsensä johtamista ja kirkastat merkityksellisyyttä, kurkkaa Valmennukset-sivulta verkkokurssi: “Nyt riittää! Haluan paremman työarjen.”
Nyt riittää!
Haluan paremman työarjen!
Kirjoittaja
Reijo Mylläri
Johtamisen ja itsensä johtamisen kehittäjä, coach ja sparraaja. Autan johtajia, esihenkilöitä ja asiantuntijoita rakentamaan selkeämpää, inhimillisempää ja tuloksellisempaa arkea – paineen, muutosten ja tavoitteiden keskellä.
Ota yhteyttä: